Bạn có đang phân vân không biết lựa chọn loại thảo dược nào cho đôi chân của mình? Sau đây sẽ là vài gợi ích của mình về các loại thảo dược có hiệu quả tuyệt vời giúp giảm đau nhức, mệt mỏi và căng thẳng. Lưu ý, các thông tin dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên cân nhắc hỏi ý kiến của bác sĩ và chuyên gia trước khi làm theo.
1. Ngâm chưng với ngải cứu
Ngải cứu là thảo dược có tính ấm, rất hiệu quả trong việc giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm đau nhức cơ thể. Ngải cứu cũng giúp thư giãn cơ bắp, đặc biệt là những người bị căng cơ hoặc mệt mỏi do làm việc nặng. Bên cạnh đó, ngải cứu còn có khả năng giúp kháng viêm và làm dịu các cơn đau do viêm khớp hay các bệnh lý về xương khớp. Nó cũng rất tốt trong việc điều hòa khí huyết và hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Cách sử dụng: Ngải cứu có thể dùng tươi hoặc khô. Đun sôi với nước, sau đó để nguội bớt và ngâm chân khoảng 15-20 phút.
2. Ngâm chân với lá tía tô
Tía tô có tác dụng giải cảm và thanh nhiệt, rất tốt khi bạn muốn thải độc cơ thể. Đây là một trong những thảo dược giúp làm sạch da chân, ngừa viêm nhiễm và giảm mùi hôi. Tía tô còn có khả năng giúp làm dịu các cơn đau nhức, thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng cải thiện tình trạng da chân khô ráp, nứt nẻ, giúp da trở nên mềm mại hơn.
Cách sử dụng: Lá tía tô có thể được đun sôi trong nước và ngâm chân trong khoảng 15-20 phút. Nếu có điều kiện, bạn có thể kết hợp với các thảo dược khác như sả hoặc lá trà xanh để tăng cường hiệu quả.
3. Ngâm chân với hoa cúc
Hoa cúc không chỉ đẹp mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng và mệt mỏi. Hoa cúc có tính an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngâm chân với hoa cúc giúp giảm stress, làm dịu các cơn đau nhức và mang lại cảm giác thư thái. Hoa cúc cũng giúp làm sạch và nuôi dưỡng da, đặc biệt là với những người có da chân dễ bị khô hoặc mẩn ngứa.
Cách sử dụng: Bạn có thể dùng hoa cúc khô, đun sôi với nước trong khoảng 15 phút rồi ngâm chân. Nếu không có hoa cúc khô, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa cúc để ngâm.
4. Ngâm chân với lá trà xanh
Trà xanh không chỉ là thức uống tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng tuyệt vời khi dùng để ngâm chân. Lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn mạnh, giúp làm sạch da, ngăn ngừa các bệnh lý như nấm, viêm da hay mùi hôi chân. Trà xanh cũng giúp thư giãn cơ thể và giảm mệt mỏi, đồng thời cải thiện lưu thông máu.
Cách sử dụng: Dùng lá trà xanh tươi hoặc trà xanh khô, đun sôi trong khoảng 15-20 phút, sau đó dùng nước trà để ngâm chân.
