Yến sào là một trong những thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu, không chỉ tốt cho người lớn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em. Tuy nhiên, không phải trẻ em ở độ tuổi nào cũng có thể sử dụng yến sào. Vậy trẻ em có thể ăn yến sào từ mấy tuổi và công dụng của nó đối với trẻ em là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Trẻ em được ăn yến sào lúc mấy tuổi?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu làm quen với yến sào. Tuy nhiên, lượng dùng phải phù hợp với từng độ tuổi:
- Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi: Chỉ nên ăn 1 - 2 gram yến sào mỗi lần, mỗi tuần ăn từ 2 - 3 lần.
- Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Có thể ăn 2 - 3 gram yến mỗi lần, dùng từ 3 - 4 lần mỗi tuần.
- Trẻ từ 3 tuổi trở lên: Có thể ăn từ 3 - 5 gram yến mỗi lần, sử dụng thường xuyên hơn để tăng cường sức khỏe.
Công dụng của yến sào đối với trẻ em
Yến sào là một loại thực phẩm dinh dưỡng cao cấp, chứa nhiều axit amin, protein và khoáng chất quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của yến sào đối với trẻ nhỏ:
Tăng cường hệ miễn dịch
- Hệ miễn dịch là rào chắn quan trọng giúp cơ thể trẻ kháng lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Yến sào chứa nhiều axit amin, protein và các khoáng chất như sắt, kẽ, magie, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
- Điều này góp phần giúp trẻ kháng lại các loại vi khuẩn, virus và giảm nguy cơ bị ốm vặt.
Cải thiện hệ tiêu hóa
- Hệ tiêu hóa ổn định rất quan trọng đối với quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Yến sào giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giêm nguy cơ viêm loét và tăng cường khả năng hấp thụ chất dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Ngoài ra, yến sào giúp trẻ giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Hỗ trợ phát triển trí não
- Yến sào có chứa Proline và Aspartic Acid, hai chất quan trọng trong việc hình thành tế bào não và tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung.
- Ngoài ra, những vi chất như kẽ, sắt, canxi trong yến sào đồng thời hỗ trợ quá trình phát triển trí tuệ, giúp trẻ học tập tốt hơn.
Hỗ trợ phục hồi sức khỏe
- Trẻ em bị suy dinh dưỡng hoặc mới ốm dậy rất cần được bổ sung dưỡng chất để nhến chóng phục hồi.
- Yến sào giúp bổ sung protein và khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường thể lực và tối ưu hóa quá trình hồi phục.
Tăng cường chiều cao & xương chắc khỏe
Hàm lượng canxi, magie và protein cao trong yến sào giúp trẻ phát triển khung xương vững chắc, đồng thời hỗ trợ tăng chiều cao tối đa. Điều này rất quan trọng đối với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển.
Giúp trẻ ăn ngon & ngủ ngon hơn
- Yến sào chứa Threonine, chất hỗ trợ tổng hợp collagen và elastin, giúp tái tạo da và niêm mạc. Bên cạnh đó, yến sào giúp trẻ cải thiện chứng biếng ăn, tăng cường cảm giác ngon miệng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
- Với những lợi ích tuyệt vời trên, yến sào là một loại thực phẩm dinh dưỡng vô cùng quý giá cho trẻ em, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Lưu ý khi cho trẻ em sử dụng yến sào
- Không nên cho trẻ dưới 7 tháng tuổi ăn yến sào vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
- Bắt đầu với liều lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng của trẻ với yến sào.
- Nên chế biến yến sào đúng cách, tốt nhất là chưng cách thủy để giữ nguyên dưỡng chất.
- Kết hợp yến sào với chế độ ăn uống đa dạng để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện.
